筋トレ

筋肉をつけるためにプロテインを飲んでる人 効果があった人なかった人

投稿日:2017年6月29日 更新日:

最近は朝プロテイン入りドリンクを飲んで会社に出社します。

筋肉を付けてからじゃないと脂肪が燃えないっていうのは百も承知ですが、

プロテインも美味しいものかつ美容にも良いような

女性向けのドリンクななどがもっと普及してくれると嬉しいです。

筋肉をもっと楽しく付けられる楽しい運動はないものかと思います。

お風呂上がりの筋トレも欠かせません。

ただ、結果ボディラインが女性は1番大事かと思うので、

部分痩せの楽しいエクササイズもあるといいなと思います。

 

 

筋肉をつけたくて、ソイプロティンを飲みましたが、

筋肉がついているのか効果のほどはさっぱりわからなかったです。

成分表示をみるとプロティンは10グラムしか入っていない商品でした。

ホエイプロテインが良さそうなので飲むことにしましたが、

体に脂肪も結構付いているので筋肉ついたら脂肪の量がどうなるのか疑問です。

 

鳥のささみを多く食べて筋肉をつけるようにしています。

後はダンベル運動を毎日時間を決めてサ3セットくらいしています。

腹筋もたくさん毎日続けるとお腹に筋肉がついてひきしまります。

わたしは1人だとなかなか腹筋できないので旦那に手伝ってもらってます。

 

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執筆者: kyabite-syon