キャビテーション体験談

10キロやせて永久キープするダイエット

投稿日:

いい本でした!

 

うすうすと管理人が感じてたこと、

友達に相談されたときに答えてた内容が集約されてた

 

ダイエットは食べた量<消費カロリー

 

例えば、無理な食事制限のダイエット

置き換え、炭水化物ゼロ、ばっかり食べるは

一時的には痩せるかもしれない

 

→一生できないことはやらないほうがいいよ

ってずっと思ってた。

 

ダイエットはPDCAサイクルで捉えて

リバウンド、停滞期に取り組んでいくアプローチも良かったです

 

60キロと52キロの食生活にあまり差はないという

指摘もドキッとした

 

あんまり食べてないのに痩せない

私もそう思ってる人の一人。

しっかり食べてるものを再チェックしようと思いました!

 

 

ダイエットに王道なし。

一時的なケアしてもすぐにリバウンドします!

 

自分の欲求と行動パターンを分析して

無理なく続けられるパターンを編み出していきたいなーと!

 

この本でおすすめされてた↓カロリーチェックアプリ

公式>>アスケン


 

 

 

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執筆者: kyabite-syon

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