キャビテーション体験談

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事を読んだ感想

投稿日:

お医者さんが最新のデータをもとに体にいい食事をかいた本です。

 

要は、ダイエットに近道なし!

茶色い炭水化物、魚、ナッツを食べてほそぼそ暮らすのがいいらしい

 

白米は糖尿病のリスクを上げるらしい。

 

そんなことはちらほら目にしてました

サンディエゴ在住の伊藤比呂美先生のエッセイやら

アメリカ在住の方の方々のツイートなどなど

 

あと、個人的に戸惑ったのは

赤いお肉は控えるべし

卵も週6個が望ましい

チキンか魚を食すべし

という内容

 

 

私は数年間ゆるベジというか、動物性タンパク質をかなり控えてきました

結果、いわゆるセルライト!!

体脂肪が増えて、筋肉が減った。

体が冷えてむくみやすい血行が良くない状態になった

 

このブログを始めたものそんな頃

その頃は、お野菜が体にいいと信じてた。

野菜は体に良いんです

問題なのはバランスですって気がついて

最近はかなりお肉を取るようにしてました。

そしたら、筋肉ついてきて体重が同じでも

体がしまってきたんです。

 

体にいいつもりで、食べてきたお肉たちと

今後どう付き合うべきか悩んでしまった。

 

本にもはっきり

見た目も問題は考慮しないで健康的な影響についての調査結果だと

書いてある

 

結局、老後に向けた準備らしい。

今は、赤いお肉をしっかり食べると筋肉がついて

見た目もスッキリする。

でも、赤いお肉の不飽和脂肪酸は、血管の周りに付着して

動脈硬化や脳梗塞の原因に。

健康な老後を迎えるためには、中年期に体の負担がない

ヘルシーな食生活をすべし。

 

その禁欲は、老後に報われます。

老後は、食事量が落ちるので栄養失調になりやすい。

そのため、高カロリーの食事、いわゆる美食が望ましいらしいです。

 

某高級天ぷら屋さんに行くと、シニアの方が多い。

天ぷら自体が、この世代のごちそうなんだなと思ったけど

こういうからくりもあったのかなと。

 

個人的には、ナッツよりも価格が安いピーナツも

ナッツに含んで良いという情報に好感を感じました

 

痩せていればきれいなわけでもないし、

見た目が良くなる食事が本当に体にいいわけでもない。

いろいろと考えさせられる内容でした。

 


 

-キャビテーション体験談
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執筆者: kyabite-syon

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